Til konkurrencer bruges klubdragt: Neongul T-shirt/singlet og sorte shorts/tights.
Udstyr
Det vigtigste udstyr er til atletik er gode løbesko, der passer godt og giver god støtte til foden. Når nye atleter er kommet godt igang med træningen og har været til de første stævner, kan det være en fordel at anskaffe sig et par pigsko. Begynderen skal vælge en allround pigsko, special-pigsko til de forskellige øvelser er først aktuel efter flere års træning. Det er svært at finde pigsko i butikker, men ved flere stævner er der ofte en stand, hvor man kan blive vejledt, prøve og købe pigsko. Kender man størrelse og model, kan pigskoene købes på nettet.
Træningstøj
Til træningen udendørs skal man være påklædt efter vejret, gerne tøj i flere lag, så man kan tage et lag af efter opvarmningen og stadig være godt klædt på. Det er vigtig at holde muskler, knæ og andre led varme, så skader kan undgås. Der vil opstå pauser i træningen, hvor man ikke må stå og blive kold.
Her ses stævnekalenderen for Løb Ungdom.
Du kan med fordel også se den på vores klubmodul hjemmeside eller i APP'en
Klik her for at komme til Viborg AM's klubmodul
Løb for ungdom i Viborg AM.
Børn kan starte som 12 årige på holdet, det forventes at kommende løbere på dette hold kan løbe 30 minutter uden pause inden de starter, man kan blive på holdet indtil man er 22 År.
Træning for Mellem/lang distance holdet:
I Viborg AM er der 2 træningssamlinger om ugen, det foregår på og fra atletikstadion i Viborg hver tirsdag og torsdag.
Fællestræningen starter begge dage 16.30 til 18.00 der indgår typisk intervaller og noget coretræning, der trænes ude hele året, også når det regner eller der er frostvejr.
Træningsplanen formidles til løberen via en lukket facebook gruppe, man bliver medlem af ved indmeldelse i klubben, hvor det detaljeret er beskrevet hvad der skal ske de 2 pågældende dage, træningen og intensiteten ændres fra gang til gang, ud fra sæson og om der er nogle vigtige løb i planlægningen.
Mellem/lang distance er primært baneløb, med dette forstås 800m – 1000m - 1500m – 3000m, hvor holdet er til mange konkurrencer om året, de helt store konkurrence mæssige mål om året er Dansk ungdoms mesterskab (DMU) inde og ude, evt. deltagelse i cross turnering, enkelte landevejsløb + det lokale og meget traditionelle søndersøløb som afholdes i Maj.
Mange på holdet som har nået et vist niveau får tilbudt et personligt træningsprogram, der fylder ugen op med træning, så det tilpasses den enkelte atlet, hvor de 2 træningssamlinger indgår i, for yderlig information om dette, se Viborg AM´s elite politik.
Nye løbere er mere end velkomne, man tilbydes at prøvetræne 4 gange, inden man skal meldes ind.
Aktuelle resultater fra Viborg AM
Klubben er meget afhængig af forældrenes opbakning, vi kan f. eks. ikke arrangere stævner uden jeres hjælp. Alt arbejde i klubben udføres af frivillige og der er altid brug for flere hænder.
Nye forældre kan at melde sig ind i forældregrupperne på Facebook, hvor al kommunikation som stævnetilmelding og aflysning/flytning af træninger foregår:
Viborg AM _forældre + ungdom
Læs Viborg Atletik og Motions
- og vil du gerne have manualen i hånden, er det muligt at printe den som folder, husk at udskrive på begge sider.
Manualen giver svar på de fleste spørgsmål, - ellers spørger du i ovennævnte Facebookgruppe.
I forbindelse med konkurrencer, danske og vestdanske mesterskaber (DM og VDMU) eller hvor man deltager under ViborgAM skal der bæres klubdragt, singlet/T-shirt samt sorte shorts/tights. Under DM og VDMU er det altid et krav, at man bærer klubdragt.
Dit udstyr
Løbetræning kræver ikke dyrebart udstyr for at dyrke, men med tiden som man bliver bedre, kan det blive nødvendigt at udvide garderoben med flere slags løbesko til forskellige discipliner. De ting man skal købe, skal til gengæld være af en rigtig god kvalitet, for det skal kunne holde til meget. Og det rigtige udstyr hjælper med at forebygger skader, samt det er altid mere bekvemt hvis det sidder godt samt føles rart at have på.
Træningstøjet
Når man skal til træning, kan man have en yderpåklædning på, bestående af lange bukser eller lange tights og en jakke. Det er selvfølgelig afgørende hvilken årstid det er. Under yderpåklædning kan man have et par korte bukser og en T-shirt. Så snart man er godt varmet op, kan man smide yderpåklædning og træne i de korte bukser og T-shirt Man må under ingen omstændigheder stå og fryse, når man skal dyrke atletik, eksempel skal man ikke have korte bukser når temperaturen er under 15 grader, og fra 15 til 10 grader kan man have ¾ bukser ellers så man let blive skadet da knæ bliver kolde.
Træningssko
Man skal have et par gode løbesko. Her skal man ikke gå på kompromis, det er det forkerte sted at spare. Skoene skal på en gang være lette og alligevel stabile og slidstærke, det kan være en fordel at have 2 par løbesko af forskellig slags så man ikke altid løber helt ens i forskellige sko og derved mindsker risikoen for skader. Når man finder ud af hvad man vil løbe af distance, kan det være man skal have et par pigsko eller måske cross sko. Men det er først når man er blevet en habil løber det bliver nødvendigt.
Pigsko
Til fodbold bruger de fodboldstøvler. Når man skal løbe mellem eller langdistance løb på bane bruger man pigsko! Pigskoene er en af atletikkens/løberens vigtigste udstyr. Med pigsko forbedrer man sine resultater væsentligt. Når man er blevet en habil løber og vil løbe til stævner, kræver det pigsko.
Der findes mange forskellige modeller, både mellem eller lang distance-pigsko.
Her kan det være en fordel at snakke med de ældre løber, hvad de synes om forskellige modeller på markedet eller finde en forretning der forhandler pigsko så man kan spore sig ind på hvilken modeller man skal kikke efter, men det er altid vigtigt at finde den model der passer bedst til en selv.
Trænerne for mellem/lang er følgende
Lars Vels – Elitetræner
Torben Bundgaard – Træner
Ingerlise Villum – Træner
Alle trænere har mange års erfaring fra egen karriere og træner gerning
Underkategorier
Referater fra atletikudvalgsmøder
Herunder finder du en liste over referater fra afholdte atletik udvalgsmøder.
Du kan læse mere om atletikudvalget og dens arbejde her.
